グレープフルーツとカリウム : トレボルスタッフ日記

こんにちは。ｓａｔｏです。

今回はカリウムについて書かせていただきます。

ナトリウムの排泄を促し、高血圧を防ぐカリウム。野菜や果物に豊富ですが、野菜を煮るとカリウムの約３０％は煮汁に溶けてしまうため、生のまま食べられる果物は大切な補給源です。

カリウムを多く含む果物
グレープフルーツ、かき、みかん、なし、ぶどう、りんご、バナナ

もちろん、トレボルグレープフルーツにもカリウムは含まれておりますので果物がとれない時はぜひ３粒食べてくださいね。

投稿者: スタッフ日時: 2006年11月20日 15:47 | パーマリンク

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