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こんにちは。ｓａｔｏです。
脂質だけでなく糖質も体脂肪になります。
まず、体脂肪の少ない体を目指すには、通常の食事の見直しを。そのとき
一番気をつけたいのが体脂肪になりやすい脂質です。でも、いくら脂質を
避けても、糖質を摂りすぎれば体脂肪になります。
なかでも、体脂肪になりやすいのが、間食や清涼飲料水などに含まれる糖質。
これらは消化吸収が早く、血糖値を急に上昇させるため、インスリンの分泌を
促進し、グリコーゲンだけでなく体脂肪の合成を促してしまうことも。
ごはんなどの炭水化物も、糖質の一種ですが、消化吸収がゆっくり。
その間に細胞に取り込まれ、エネルギーとして使われる可能性が高い糖質です。
燃焼系ボディになりたいなら、日常から脂肪を蓄えない食生活を送ること。
そして、燃焼率を高める食品を取り入れ、こまめに体を動かすのが近道です。
ニュースを見てると
日照不足と台風のせいで
夏野菜が値上がりしているとのこと。
例年の倍ぐらいだとか･･･
野菜が高くて手が出なくても、
野菜が嫌いで食べたくなくても、
きれいなお肌に栄養はやっぱり必要です。
お肌が喜ぶ栄養を凝縮
美肌サプリメント
【トレボルグレープフルーツ】
１粒にレモン１０個分のビタミンＣ配合です。 ichi
こんにちは。ｓａｔｏです。
体脂肪を燃やすコツは、日常生活でこまめに体を動かして消費カロリーを増やすこと。
なかでも無理なく体を動かせるウォーキングなどの有酸素運動をプラスすれば、さらに
効果的です。この有酸素運動は、体内で酸素と脂肪を結びつけて、水と二酸化炭素に
分解してエネルギーに変化させることができます。体を動かすことで、しだいに筋肉の
量も増え、基礎代謝量が増えるといううれしい効果も。脂肪が燃やせる、燃焼体質に
なれるのです。
日焼け止めには「紫外線吸収剤」か「紫外線散乱剤」が配合されています。
「紫外線吸収剤」は、紫外線を熱エネルギーに変換して防ぐというもの。肌の
上で化学反応を起こすため、アレルギーの原因になることもあります。その為
肌の上で紫外線を乱反射させる「紫外線散乱剤」配合の（紫外線吸収剤フリー）
日焼け止め剤の方が肌には安心の方もいます。 taka
こんにちは☆aiko☆です。
女性はこの時期1日中素足でいるかたが多いのでは？？
私もそうです。あまり良くないことは分かっているのですが・・・楽チンなのでつい。。。
そんな私の冷え対策は、足湯です！！！
温かい飲み物を飲みながら足湯をするのが夏の冷え対策です。
自宅でできるし、TVを見ながらでもOKだし（*’-＾）-☆用意するものもバケツとお湯だけ！！
簡単に冷えを軽減することができるんです。
まっでも毎日続けないと軽減されないそうですが。私は気が向いた時だけ～♪
足湯温度： 38～42℃
足湯水深： くるぶしから指３本位上の深さあればＯＫ。
足湯時間： 15～20分
リラックス効果も抜群です☆肩こりにも効果的だそうです。
気が向いたらぜひ、試してみてください（＠＾0＾＠）
サプリメントで冷え症改善したい方にはトレボルカシスをオススメします。
手足がポカポカになった。などと嬉しいご意見をたくさん頂いている商品です。
こんなに暖かいのに風邪気味です。
先日、サウナに入った後、
のぼせ気味だったので、
普段入らない水風呂に入ったのが
原因みたいです･･･
慣れないことをする時は、
少しずつが良いかもです（＾＾;）
そういえば、風邪レシピがあったので
試してみようかな。 ichi
こんにちは。satoです。
歌うときは大きく息をするので、酸素がたくさん体内に取り込まれ、
血行が促進されます。体のすみずみに栄養素が行きわたり、細胞が
活性化。肌の若さをキープできます。
また、お腹の筋肉を使うので、筋力がアップ。すると、胃腸のぜん動運動が
活発化するので、腸内環境を改善する効果も期待できるのです。
こんにちは☆aiko☆です。
だんだん気温が上がってきて暑くなってきましたね。
夏の強い日差しの下で動いたり、泳いだり、歩いたり、走ったりさまざまな活動すると、ビタミンCが大量に消費されてしまいます。食事で吸収したビタミンCはゆっくり吸収され、体内での効果もわりとながもちするのですが、サプリメントは、1～2時間でどんどん使われてしまうんです(*´ェ`*）
せっかく摂取したビタミンCを排出してしまったらもったいないと思いませんか？？
これからもっともっと暑くなりますので、ビタミンC不足には気をつけてください。
毎日の食事だけでは追いつかない{{{{（+＿+）}}}}不足を感じる！と思う方には『トレボルグレープフルーツ』を是非試してみてください。
ちょいと面倒かもしれませんが、1日3回1粒ずつをオススメします☆★
こまめにとることがベストです♪♪
タバコを吸う方や、ストレスを感じやすい方にも必見の飲み方ですよ！！
やめたくても
なかなかやめれないタバコ
でも、そのたばこで
体の大切なビタミンＣが
消費してしまいます
ただでさえ不足しがちなビタミンＣが
たばこを吸う人はさらに不足気味
「わかっちゃいるけどやめられない」
そんな方は、
せめてビタミンＣの補充を
一粒にレモン１０個分のビタミンＣ配合
【トレボル グレープフルーツ】
お勧めです。 ichi
こんにちは。satoです。
ハッピーな気分になるための近道は“歌うこと”。
歌うことで得られるポジティブなパワー！
歌うと気持ちがいいのは、ワクワク感や高揚感をもたらすアドレナリンや
ドーパミンといったホルモンが放出されるから。これらも「幸福ホルモン」
の一種で“聴く”ときとは違った解放感や爽快感が味わえます。
また、声を口腔内に響かせることで、脳に直接刺激を与え、脳を活性化
させる効果も期待できます。
私は結構、家でも車でも歌っていまーす。ラララー
長時間同じ姿勢でいると、
筋肉が固まって肩こりに。
とはいえ仕事中はどうしても
同じ体制で仕事を続けなければ
いけないもの。
そんな方におすすめなのが
【ﾄﾚﾎﾞﾙｶｼｽ】
たっぷりのｶｼｽﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが入ってお買い得。
クーラーなどで
冷えやすい方にもお勧めです。 ichi
皆さんは、動物界で最大の持久力を持つ生物と言えばなんだと思いますか？ライオン？チーター？象？
滝の如き川の激流をさかのぼり、過酷な運動に耐えてなお産卵を果たすサケは、おそらく自然界で最も高い耐久能を持った生物と言えるでしょう。
その理由は、赤みを帯びたオレンジ色の身に隠されています。
サケの筋肉内には、強い抗酸化性を持った赤色カロテノイドの一種、アスタキサンチンが豊富に含まれています。激しい運動は、サケの筋肉内に活性酸素を発生させ、筋肉にダメージを与えます。そのサケの遡上を支えているのがアスタキサンチンと言われています。
アスタキサンチンは強力な抗酸化性を持つ天然の食品成分としてその存在がにわかにクローズアップされてきました。サケ、イクラ、エビ等の魚介類や藻類など自然界に広く存在し、βーカロテンと同様にプロビタミンA活性を持つことが明らかにされています。
このような力を持つアスタキサンチンはトレボルグレープフルーツに配合されていますヨ！！！
ぜひ、皆さんもこの素晴らしい素材「アスタキサンチン」を身体の為に注目してみてください。☆aiko☆
こんにちは。ｓａｔｏです。
眠る前にお腹いっぱい食べてしまうと、本来ならば体を休ませるはずの
睡眠中に消化活動が活発になります。そのせいで、質のいい睡眠がとれ
なくなってしますことに・・・。また就寝前の食事のカロリーは、そのまま蓄
積されやすく、太る原因になりがち。できれば眠る３時間前くらいまでにと
り終えておきましょう。
また、夕食は軽めにするのがベスト。太りにくくなるうえ、睡眠中の胃腸
の負担が減り、ぐっすり眠れます。
SPF値は「1」で、紫外線B波を20分防ぐことを表します。
つまりSPF30なら約10時間、紫外線B波を防ぐという計算になります。またPA値は「＋」が
多いほど、紫外線A波を防ぐ効果が高いという意味です。
ただし、これらの数値はあくまでも目安です。日焼け止めは皮脂や汗などで落ちることもある
ため、計算通りの効果が得られるとは限りません。UVカット効果を最大限に得るには、数時間
ごとの塗り直しが必要のようです。 taka
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