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皆さん、今日は。Rockyです。
実は私凝り性なんです。
何がって？
肩こりです。
昔は、仕事が早く終わった時は
よく近くの接骨院に行ってマッサージと電気治療を受けていました。
ところがここ２年間ぐらいは、治療院に、とんとご無沙汰です。
恐らく診察券ももう使えないでしょうね。
凝り性の私が、どうしてとお思いでしょう？
変わったことは毎日５粒のトレボルカシスを飲んでいることだけです。
こんなに簡単なら、誰にでも出来ますよ。
肩こりだけでなく、最近は目の疲れも感じなくなりました。
昔は、夕方頃になると、目がジーンと重く感じたものでした。
自画自賛で、恐縮ですが、騙されたと思って、
トレボルカシスをお試し下さい。
今日は広報マンのRockyでした。
こんにちは☆aikoです☆
最近、リラクゼーション施設が増えてきましたね。
全身の代謝をよくしてくれる、岩盤浴やゲルマニウム温浴がこの時期いいですね。
冬は汗の分泌量が減るので、そのような施設へ行って汗をかき、代謝を高め血行がよくなり美容や健康にも効果的です！！
リラックスする時間は、日常生活においてとっても大切なんですよ。
こんにちは＜ルンバ＞です☆
はぁ。。１１月もあと二日を残すばかり。
日が経つのって早いですね。
来月はもう年の瀬ですよ！
何か楽しいことをして過ごす時ってこんな風に感じたりするものですが、
うぅ～ん、どうだったかな？
確かに楽しいこと、うれしいことは一杯あったけど
どちらかと言えば、毎日いっぱいいっぱいで突っ走ってきて
気が付いたらもう年の瀬でしたって感じですかね。
でも、今月は違うんです。
楽しいことがいっぱいありました。
休日がたくさんあったお陰です。
映画館で「続・３丁目の夕日」を見てほのぼのした気分にひたったり
紅葉を見に出かけた山できれいな空気を吸ったり
素敵なコンサートに出かけたりしました。
”ミネハハ”さんという歌手のコンサートだったのですが
彼女の歌声の美しいこと・美しいこと！
その歌声で体の中の悪いものが清められていくような・・・それくらい美しいものでした。
日頃は食事や運動の面で健康を管理していますが
目で見たもの、耳で聴いたもので思いっきり心を感動させることも
健康な体づくりには大切なことだなぁと思いました。
１１月は感動しっぱなしであっという間に過ぎた月でした★★★
こんにちはtakaです。
「元気になりたいときは熱めのお風呂」
朝でかける前や入浴後も活動したいときは、お湯の温度を
42℃以上の熱めのお湯に設定を。体への負担が大きいの
で浸かる時間は10分間以内に。熱めのお湯は胃液の分泌
を抑えるので、食欲の抑制効果もあります。
「リラックスしたいならぬるめのお風呂」
睡眠前などゆっくりとリラックスしたいときは、38～40℃位の
ぬるめのお湯に。血圧や心拍数も変化がなく、ゆったりとした
気分で入浴できます。そのぶん20分以上と、バスタブに入って
いる時間は長めにとります。
元気になりたい時やリラックスしたい時に試して下さい。
こんにちは＜ルンバ＞です☆
週明けの月曜日の朝、外へ出てビックリ！
車の上に雪が積もっていたのです。
”ひぇ～、これじゃ乗れないワ”
家々の屋根瓦にも、道端にもうっすらと積もっていました。
”何で？？？ 早すぎない？？？”
今年の冬将軍はどうもセッカチなようですね、のんびり屋でいいのに・・・。
朝はただでさえ時間に余裕が無いのに
物置で雪かき棒を探し、必死に車に積もった雪を降ろしました。
ほんとに週明けからバタバタしてしまいました。
その後も雪こそありませんが、金沢はずっと寒い日が続いています。
セーターを着込んで温かくしていますが、ワタシはトレボルカシスでもう一工夫！
朝一番にカシスを５粒いただくのです。
しばらくすると手足がポカポカっとしてくるんですよ。
こんな寒さは序の口でこれからが寒さの本番。
アナタの寒さ対策にぜひトレボルカシスをお役立てください★★★
こんにちはtakaです。
入浴で最も大切なポイントが、湯の温度が体に与える影響「湯熱効果」です。
私たちが感じる熱い、ぬるい、の境目はだいたい42℃あたりで、38～40℃
だとぬるいと感じ、42℃以上になると熱いと感じるようになります。わずかな
2℃の差ですが、この差が体に与える温熱効果は大違い。
熱いお湯は「活動」の神経である交感神経を刺激します。皮膚の血管が急に
縮んで血圧が上昇するので、心身がシャッキとした状態に。また、ぬるいお湯は
副交感神経の作用を強めるので、心身がリラックした状態になります。このよう
な効果を使い分けて、お風呂を利用するのがお勧めです。
こんにちは☆aikoです☆
みかんのおいしい季節になってきましたね（*＾－＾*）
コタツに入ってみかんを食べると、「あぁ～今年も冬が来たなぁ」と実感します。
みかんは栄養価が高いことはみんな知ってますよね。
加えて、ウィルスや細菌に対する抵抗力をつけ風邪を予防、近年ガンを予防する栄養素としても注目されているんです。
また、鉄分を吸収しやすくしてくれる栄養素でもあり、疲れやストレスを感じている人、運動量の多い人、タバコを吸う人は特にビタミンＣを消耗しやすいため、積極的に摂りたい栄養素なんです。
高い健康効果が期待でき味覚も楽しめますが、体を冷やす作用もあるので、食べ過ぎには注意してくださいね。
みかんの皮を剥くのが面倒とお思いの方にピッタリなのはトレボルグレープフルーツ（*’-＾）-☆
こんにちは＜ルンバ＞です☆
週明けからちょっと体調をくずし ２日間一歩も外出しなかったのですが
今日は暖かい日差しに誘われて公園まで行ってきました。
歩くたびに足元の落ち葉がカシャカシャっと音を立てるので
つい、歩くのが楽しくなります。
頭上の枝木からは鳥のさえずる声が聞こえ、
鳥好きのワタシは時折足を止めて、しばらく眺めたりしました。
３０分ほどの短い散歩でしたが、とてもいい気分転換になりましたよ。
疲れがたまったり、気分がすぐれない時は
何かちょっといつもと違うことをしてみるのもいいですね。
秋の日差しとはいえ紫外線には注意いないと・・・
ワタシはしっかりトレボルグレープフルーツを食べて帽子を目深にかぶって出かけましたぁ。
さぁ、また頑張ろう★★★
こんにちはtakaです。
今日はバナナのキャラメリゼ＆アボカドアイスを紹介します。
■材料（2人分）■
アボカド・・・1個
牛乳・・・50ｃｃ
コンデンスミルク・・・大さじ1
グラニュー糖・・・大さじ1
グラニュー糖・・・25ｇ（上記の量とは別で使用）
バナナ・・・2本
バター・・・15ｇ
ラム酒・・・大さじ1
水・・・40ｃｃ
ココナッツのロースト・・・適量
■作り方■
1．アボカド、牛乳、コンデンスミルク、グラニュー糖（大さじ1）を合わせ、なめらかな
状態になるまでフードプロセッサーにかけて冷凍する。
2．フライパンにバター、グラニュー糖（25ｇ）を入れて火にかけ、あめ色になるまで焦
がしたら、バナナを入れてソテーする。程よく焼き色がついたらラム酒で香りをつけ、
水を加え、火を通す。
3．皿に2のバナナをのせ、フライパンに残ったソースをかて、170℃のオーブンで約10
分ローストしたココナッツを飾り、1のアイスクリームを添えてできあがりです。
こんにちは☆aiko☆です。
今日はいい歯の日です（*＾－＾*）
「いい(11)は(8)」の語呂合せだそうです。
ちゃんと日本歯科医師会(日歯)が制定してるんですって。
「8020」
八十歳で二十本の健康な歯が残せるように皆さんしっかり磨きましょう！！
こんにちはtakaです。
今日はトロピカルフルーツ入りのタピオカココナッツを紹介します。
■材料（2人分）■
タピオカ・・・20ｇ
ココナッツミルク・・・200ｃｃ
水・・・100ｃｃ
グラニュー糖・・・50ｇ
生クリーム・・・20ｃｃ
トロピカルフルーツ（パパイヤ・バナナ・キウイ・マンゴー・すいか等）・・・計100ｇ
■作り方■
1．たっぷりのお湯でタピオカを茹で、ザルに開け冷水ですすぎし冷ます。
2．別の鍋にココナッツミルク、水、グラニュー糖、生クリームを入れて火にかけ、
グラニュー糖が溶けたら冷やす。
3．トロピカルフルーツを1ｃｍ角に切る。
4．器に2を注ぎ、1のタピオカ、3のトロピカルフルーツを入れてできあがりです。
こんにちは☆aiko☆です。
今日は犬の日です。
ペットフード工業会等6団体が1987(昭和62)年に制定しました。
犬の鳴き声「ワン(1)ワン(1)ワン(1)」の語呂合せ0（＾0＾）0だそうです。
何をするかって？
犬についての知識を身につけ、犬をかわいがる日と書かれていました。
ワンコ飼ってる家は多いですよね。
ちなみに私の家も飼っています。
ミニチュアダックスフンド ♂ 3歳
食欲旺盛で人なつっこくてお散歩が大好きなジュリー君☆★
いつもいじめて遊んでいますが、今日は思いっきりかわいがってやろうっ♪
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