ビタミンC含有量の多い果物とトレボルグレープフルーツ

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皆さん、今日は。Rockyです。

果物でビタミンC含有量ベスト3ご存知でしょうか?

1位は想像がつくかも知れませんが、
2,3位は皆さんもビックリだと思いますよ。

文部科学省から食品栄養成分表が発表されていますので
その表を見れば確認出来ます。

第1位 アセロラ
第2位 すだち
第3位 柿

それぞれ皮、種等食べられないところを除いた
食べられるところ100g当たり

アセロラ 1,700mg
すだち   110mg
柿      70mg

です。

ちなみに「トレボルグレープフルーツ」3粒750mg当たり
578mgです。

これを栄養成分表の100g当たりに換算すると
100×578/750=77,000mgになります。
凄いでしょう。

ちなみにアセロラの約45倍の量です。

ビタミンCの成人の1日摂取量は100mgですが、
ビタミンCは水に溶けやすいため、汗や尿で流されたり、
紫外線、ストレス、タバコなどでビタミンCは消費されるので
1日500mgが摂取の目安となります。

1日3粒の「トレボルグレープフルーツ」が、
紫外線やストレスから貴方を守ってくれます。

今日はビタミンCのお話しでした。



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